Fonoaudiólogo Rafael Assumpção alerta sobre a chegada do inverno e os cuidados com a voz

Com a chegada do inverno e a queda das temperaturas, aumentam os casos de resfriados, alergias e irritações nas vias respiratórias, fatores que podem impactar diretamente a saúde vocal. A estação exige atenção redobrada não apenas de profissionais que dependem da voz para trabalhar, como professores, cantores, palestrantes e comunicadores, mas também de qualquer pessoa que utiliza a voz diariamente para se comunicar.

Segundo o fonoaudiólogo Rafael Assumpção, Fonoaudiólogo Clínico, alguns cuidados simples podem fazer toda a diferença para preservar a qualidade vocal durante os períodos mais frios.

“Durante os dias frios, é comum as pessoas reduzirem a ingestão de água, mas a hidratação continua sendo fundamental para manter as pregas vocais adequadamente lubrificadas e funcionando de forma saudável”, explica o especialista.

Além da hidratação, o Doutor chama atenção para os efeitos das mudanças bruscas de temperatura. Entrar e sair constantemente de ambientes climatizados ou se expor ao vento frio sem proteção pode favorecer irritações na garganta e aumentar o risco de infecções respiratórias, refletindo diretamente na qualidade da voz.

Outro ponto importante é evitar o esforço vocal excessivo. Falar muito alto, gritar ou tentar competir com ruídos ambientais pode causar sobrecarga das pregas vocais. “A voz dá sinais quando está cansada. Rouquidão, falhas vocais, sensação de garganta seca ou desconforto ao falar são alertas que não devem ser ignorados”, destaca.

Apesar dos cuidados especiais para a época, para o especialista a conscientização sobre os cuidados vocais deve fazer parte da rotina em qualquer época do ano, sendo a voz uma das principais ferramentas de comunicação, expressão e conexão. Cuidar dela é investir em qualidade de vida e bem-estar.

Foto: Divulgação / Gardel Assessoria