Fechar Menu
CosmopolitamCosmopolitam
    Facebook X (Twitter) Instagram
    CosmopolitamCosmopolitam
    domingo, julho 6
    • Home
    • Carnaval
    • BBB 25
    • Musica e Youtube
    • Shows e Festivais
    • Televisão & Novela
    • Stories
    CosmopolitamCosmopolitam
    Início | Dra Giovana Aranha | Alimentação e Energia: Dra Giovana Aranha relata a importância das escolhas adequadas para um estilo de vida ativo
    Noticias

    Alimentação e Energia: Dra Giovana Aranha relata a importância das escolhas adequadas para um estilo de vida ativo

    Colaboração por Renato Cipriano7 maio, 2024 - 3:25:03
    Compartilhar Facebook Twitter Pinterest Copy Link LinkedIn Tumblr E-mail VKontakte Telegrama
    Dra Giovana Aranha - Crédito Da Foto: Acervo Pessoal
    Dra Giovana Aranha - Crédito da Foto: Acervo Pessoal
    Compartilhar
    Facebook Twitter Pinterest E-mail Copy Link

    Captura De Tela 2025 01 18 As 12.47.07 Cosmopolitam

    Num mundo onde a energia é essencial para realizar nossas atividades diárias, a alimentação desempenha um papel crucial. Uma dieta balanceada e nutritiva não apenas fornece os nutrientes necessários para sustentar nossos corpos, mas também pode impactar diretamente nossa produtividade, concentração e bem-estar geral. Portanto, é fundamental priorizar escolhas alimentares saudáveis para garantir um estilo de vida ativo e vibrante.

    A Dra. Giovana Aranha, especialista em nutrição esportiva e estética avançada, assim como em nutrição emocional e comportamental, destaca que uma alimentação equilibrada é fundamental para garantir energia suficiente para as atividades regulares. Ela enfatiza a importância de consumir uma variedade de alimentos que forneçam os nutrientes essenciais, como carboidratos, proteínas, gorduras saudáveis, vitaminas e minerais.

    “Os carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo. Optar por carboidratos complexos, como grãos integrais, frutas e vegetais, ao invés de carboidratos refinados, ajuda a manter os níveis de energia estáveis ao longo do dia”, explica a doutora.

    Além disso, a especialista ressalta a importância das proteínas na recuperação muscular e no fornecimento de energia sustentável. “Incluir fontes de proteína magra, como peixes, frango, ovos e leguminosas, é fundamental para promover a saúde muscular e a energia durante as atividades físicas”.

    Ela também aborda o papel das gorduras saudáveis, como as encontradas em abacates, nozes e azeite de oliva, na promoção da saciedade e na manutenção dos níveis de energia.

    Além da nutrição física, a Dra. Giovana Aranha destaca a importância da nutrição emocional e comportamental. “Nossa relação com a comida pode afetar significativamente nossos níveis de energia e bem-estar geral. Praticar hábitos alimentares conscientes, como comer devagar, prestar atenção aos sinais de fome e saciedade, e buscar alimentos que nos nutram emocionalmente, pode contribuir para uma energia mais sustentável e uma relação mais saudável com a comida”, conclui.

    Siga a Dra Giovana Aranha nas redes sociais:  @giaranha.nutri

    Dra Giovana Aranha - Crédito Da Foto: Acervo Pessoal
    Dra Giovana Aranha – Crédito da Foto: Acervo Pessoal

    Imprensa Concedida por: Roberta Nuñez – @rnassessoriaimprensa

    Captura De Tela 2025 01 18 As 12.55.16 Cosmopolitam

    Para ficar por dentro de tudo sobre o universo dos famosos e do entretenimento siga o TVCampinas no Instagram.

    **As informações contidas neste texto são de responsabilidade dos colunistas e não expressam necessariamente a opinião deste portal.

    Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr E-mail Telegrama Copy Link

    Leia Também

    Matheus & Lorenzo marcam presença no Cola Mais Podcast em um bate-papo recheado de histórias

    Silviane Soares lança a inédita “Mesa de boteco”

    Empresária de Itupeva lança boutique que une leveza, liberdade e autenticidade

    Gusttavo Lima abre a 45ª edição da Festa do Peão de Boiadeiro de Itapecerica da Serra

    Rainha FAICI 2025 será conhecida neste final de semana

    Matheus & Lorenzo gravam “Referências – Moda e Churrasco” em Chapadão do Sul

    Mais Lidas

    Matheus & Lorenzo marcam presença no Cola Mais Podcast em um bate-papo recheado de histórias

    Tiago Ghidotti4 julho, 2025 - 21:32:260

    Silviane Soares lança a inédita “Mesa de boteco”

    Tiago Ghidotti4 julho, 2025 - 21:31:180

    Empresária de Itupeva lança boutique que une leveza, liberdade e autenticidade

    Tiago Ghidotti4 julho, 2025 - 21:31:110
    Ultimas Noticias

    Luan Santana leva “Ao Vivo Na Lua” ao Rio de Janeiro e surpreende fãs com anúncio de novo projeto

    Tiago Ghidotti6 julho, 2025 - 14:21:510

    Ontem, 5 de julho, a Farmasi Arena serviu de cenário para um registro histórico de Luan Santana, que apresentou o espetáculo “Luan Ao Vivo Na Lua” para milhares de pessoas. Vale ressaltar que os ingressos se esgotaram no primeiro dia de abertura das vendas, há três meses. Famosos como Tília, Larissa Manoela, acompanhada do marido André Luiz Frambach, o jogador do Flamengo, Allan Souza, e o apresentador do canal “Aqueles Caras”, Ramon Rocha, prestigiaram o artista. Durante a apresentação de quase duas horas, o cantor anunciou, no palco da Farmasi, que seu novo projeto audiovisual já tem data marcada. Luan

    Jeito Moleque entra para o Top 100 das rádios no Brasil com o sucesso “Presentão”

    Tiago Ghidotti5 julho, 2025 - 14:45:410

    Faixa em parceria do Jeito Moleque com Menos é Mais integra ranking das canções mais tocadas do primeiro semestre do ano O grupo Jeito Moleque acaba de conquistar mais um marco importante em sua trajetória. A música “Presentão”, parceria com o grupo Menos é Mais, está na lista das 100 músicas mais tocadas nas rádios brasileiras entre janeiro e junho de 2025, segundo levantamento da Crowley. A presença no ranking é um feito grandioso que reforça a relevância do Jeito Moleque e a força do pagode no cenário musical brasileiro. A faixa faz parte do DVD “5 por 5”, projeto

    Key Alves está grávida do primeiro filho com o cantor Bruno Rosa e prepara chá revelação

    Tiago Ghidotti5 julho, 2025 - 11:09:590

    Bebê a caminho! A atleta e influenciadora Key Alves e o cantor sertanejo Bruno Rosaanunciaram na tarde desta sexta-feira, 04/07, que estão esperando o primeiro filho(a). Juntos há 1 ano e 3 meses, o casal celebra este novo momento com gratidão e emoção. Key está grávida de 3 meses e o casal já prepara um chá revelação para o momento especial. A descoberta da gravidez aconteceu de forma inesperada, após um jantar em que Key começou a perceber alguns sintomas incomuns. Apesar de já ter tido atrasos no ciclo menstrual anteriormente, ela e Bruno decidiram fazer um teste, e a confirmação veio ainda naquela noite, no

    Fique por dentro das novidades sobre famosos, influencers e conteúdos exclusivos aqui no Portal da Fama, o portal que conecta você ao universo das celebridades desde 2020 no ar.

    Luan Santana leva “Ao Vivo Na Lua” ao Rio de Janeiro e surpreende fãs com anúncio de novo projeto

    Jeito Moleque entra para o Top 100 das rádios no Brasil com o sucesso “Presentão”

    Key Alves está grávida do primeiro filho com o cantor Bruno Rosa e prepara chá revelação

    Luan Pereira estreia DVD “Debaixo do Meu Chapéu” parceria com Zé Felipe e MC Tuto

    Digite acima e pressione Enter para pesquisar. Pressione Esc para cancelar.