De ator/stripper para personal, atleta, fisiologista, nutricionista, especialista em nutrição esportiva e treinador dá dicas de uma boa alimentação.
Thiago Beraldo que um dia foi conhecido nacionalmente como Thiago Kamikaze viajava o Brasil todo para se apresentar em vários tipos de eventos, teve a chance de seguir carreira internacional mas optou pela carreira acadêmica.
Diz que o sonho era fazer a diferença na vida das pessoas que buscam saúde e beleza.
Ele também participou de diversas competições de fisiculturismo, já foi vice campeão de sua categoria.
Esse ano está focado no mestrado e não sabe quando subirá novamente aos palcos pra competir como atleta.
Ele contracenou com a atriz Débora Secco no filme Bruna Surfistinha, pousou nu para uma revista masculina, vários programas na TV, até com a número 1 de uma plataforma de músicas ele já dividiu o palco: Anitta
Se você quer ter uma vida saudável é só visitar o perfil, muitas outras dicas serão postadas no perfil https://www.instagram.com/profberaldopersonal
– Evite ingerir quantidades exacerbadas de açúcares, doces e alimentos industrializados como refrigerantes, bolachas e outras guloseimas.
– Procure tomar bastante água dividida ao longo do dia (0.3ml/kg peso)
– Consuma bastante folhas e vegetais, Ingira bastante fibras para auxiliar na microbiota intestinal e auxiliar na sociabilidade.
– Para ajudar a evitar compulsões uma boa estratégia é se alimentar várias vezes ao dia em menores quantidades.
– Pratique atividades físicas regularmente.
– Procure um profissional nutricionista habilitado para elaborar seu plano alimentar dividindo as quantidades de carboidratos, proteínas e lipídeos de acordo com sua necessidade diária.
– Procure um profissional habilitado para montar seu treinamento registrado junto ao conselho da classe.
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– Procure dormir o mínimo suficiente para sua regeneração. Dormir mal ou pouco pode afetar sua produção hormonal e todo o seu metabolismo favorecendo efeitos indesejados á sua estética.
– evite a auto medicação sem indicação médica.
– procure ter uma boa relação com as pessoas á sua volta.
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